De ce nu voi merge niciodată pe o dietă

Posted on
Autor: Mark Sanchez
Data Creației: 5 Ianuarie 2021
Data Actualizării: 27 Martie 2024
Anonim
🍀 Dieta Stockholm - de ce majoritatea o preferă anume pe ea | Eu stiu TV
Video: 🍀 Dieta Stockholm - de ce majoritatea o preferă anume pe ea | Eu stiu TV

Astăzi este 27 decembrie, chiar între Crăciun și Anul Nou, acel moment special când toată lumea decide că regulile de mâncare care se aplică în mod magic în restul anului nu se iau în calcul. Este o săptămână de indulgență, petrecere după petrecere, mâncând hors d'oeuvres bogat și jamuri de miere și grămezi de grămezi de deserturi umplute cu cremă. Și noi bem. Avem șampanie, dar și rom și whisky, și ochelari de ouă mari - o băutură care atinge un nivel de bogăție care poate fi descris doar ca "noutate". Este o paradă fără sfârșit a consumului și indulgenței, toate făcute cu vagi promiteți că, veniți la începutul anului, veți face o compensare într-un fel.


Oamenii merg la dietă. În primele zile ale lunii ianuarie, vor sări în sala de sport disproporționată și vor urmări fiecare mișcare pe care o fac de cel puțin o săptămână. Calorii în, calorii afară. Ei vor deveni contabili cu mâncare și exerciții fizice, uitându-se întotdeauna la linia de jos. Trebuie să scapi de celelalte felii de prăjituri și de cele trei pahare de vin. Trebuie să te pocăiești pentru toate păcatele nutritive.

Și, în interesul dezvăluirii complete, m-am reîntors de curând. Am fost destul de dedicat pentru aceasta în majoritatea acestui an, dar, după o mișcare recentă, m-am lăsat să devin sedentar. Deși nu a început în Anul Nou, graficul grafic al activității mele fizice a făcut recent o creștere serioasă. Și nu cred că este ceva în neregulă cu recunoașterea faptului că nu vă mișcați suficient de mult corpul și că faceți ceva în legătură cu acesta, chiar dacă această realizare se întâmplă în prima lună. În săptămâna asta vor fi mai mulți oameni în sală, dar sunt fericit să le împărtășesc dacă vor să se potrivească.


Ceea ce mă deranjează, totuși, și întotdeauna este, este mâncarea foarte restrânsă, care de multe ori merge împreună cu exercițiul. Există o gamă uriașă de modalități de a urmări ceea ce mâncați și de a vă asigura că nu consumați prea mult, unele cu siguranță mai dăunătoare decât altele, dar tema "Voi mânca în acest mod special, diferit pentru un timp astfel încât să pot atinge obiective foarte specifice "este unul destul de universal. Majoritatea oamenilor spun că "lucrează și mănâncă bine" ca și cum ar fi un singur cuvânt.

Când mă întorc în sala de fitness, corpul meu tinde să-și facă plăcere mai multe lucruri sănătoase și, probabil, consum mai multe legume și proteine ​​sănătoase. Dar nu am calculat niciodată calorii și niciodată nu m-am supus nici unei forme de alimentație formală. Am facut, de multe ori in viata mea, fiecare la acelasi rezultat subtil. Aș fi foarte strictă pentru mine câteva săptămâni, poate chiar o lună sau două, și apoi aș cădea din vagon cu mai multă vigoarea decât am mai mâncat vreodată înainte, dorindu-mă de lucrurile pe care m-am bucurat și m-am hotărât să le recompensez eu însumi pentru o muncă grea cu dimensiuni de porții pe care în mod normal nu mi-ar fi foame. Dieta mea s-ar deteriora, într-un mod destul de spectaculos, și așa ar fi încrederea mea în sine asupra a ceea ce am fost capabil să fac.


Pentru mine activitatea fizică este esențială și ceva care îmi lipsește cu adevărat în viața mea când nu mă implic în ea. Poate arde în acest moment, dar efectele sale sunt vitale și merg foarte departe spre a face față diferitelor dureri și dureri care vin împreună cu o viață petrecută la un birou. Dar dieta este diferită, pentru că este nevoie de ceva pe care îl facem deja și o contortăm într-un sistem foarte specific, care nu este menit să îndure. Chiar și cuvântul "dietă" implică faptul că este temporar, ceva care este menit să servească un scop și pe care nu îl puteți susține.

Dacă există lucruri pe care ar trebui să le facem pentru a mânca mai bine, se gătește cât mai des posibil. Urmărind ce se întâmplă în alimentele tale și învățând cum să faci un gust la fel de bun, fără toate uleiurile sau conservanții de care suntem obișnuiți să consumăm.Putem stivui plăcile noastre cu legume și cereale integrale și proteine ​​slabe, și mâncăm lucrurile pe care corpul nostru are nevoie mai întâi. Putem bea pahare mari de apă și cești de ceai pe parcursul zilei și să învățăm să oprim setea confuză de foame pur și simplu pentru că suntem obișnuiți să avem atât de accesibile produse alimentare. Putem să ne oprim la cumpărături de la stațiile de benzină și să ne împachetăm câteva lucruri bune atunci când ne îndreptăm spre muncă sau școală. Putem mânca mai bine fără să gândim niciodată cuvântul "dietă" și o putem face într-un mod care durează o viață.

Există o victorie imediată în dieta, învingându-vă numărul zilnic de calorii și văzând scala călcând în jos. Dar este, de asemenea, o viață de nemulțumire profundă, gândindu-vă la toate lucrurile pe care nu le puteți avea, întrebându-vă de ce cookie-urile pe care le-ați bucurat cu un film sunt pline de greutăți morale. Există modalități de a trăi ca prieten și aliat al mâncării, iar o parte din aceasta începe cu a accepta că este o parte frumoasă, necesară și plăcută a vieții. Noțiuni de potrivire și în mișcare nu sunt legate în mod complicat cu mâncare restricționată, și se poate avea o zi productivă la sala de sport, care se termină cu un castron de spaghete mama ta cu chifteluri. A avea grijă de tine este esențială și dându-ți corpului hrana pe care o are nevoie de o bază de viață sănătoasă, dar viața - chiar dacă este sănătoasă - este pur și simplu prea scurtă pentru a fi pe o dietă.


imagine - Eva Blue