Miracolul de a lăsa să meargă: Iată exact ce este ca să îmbrățișezi arta japoneză de ștergere

Posted on
Autor: Florence Bailey
Data Creației: 28 Martie 2021
Data Actualizării: 16 Martie 2024
Anonim
Young Mirabel didn’t get a gift scene | Encanto clip
Video: Young Mirabel didn’t get a gift scene | Encanto clip

Conţinut



Din momentul în care am auzit despre cartea lui Marie Kondo "Magia de schimbare a vieții": "Arta japoneză de a declanșa și de a organiza-o va îmbunătăți viața mea. De fiecare dată când citesc sau practic minimalism, profităm de beneficii masive în viața mea: sunt mai concentrat și mai relaxat, mai puțin împrăștiat și anxios. Metoda lui Kondo (pe scurt: treceți prin fiecare element pe care îl dețineți, păstrați numai lucrurile care "scânteiește bucuria" în mod activ) pare a fi un neimportant dacă doriți să fiți mai liniștiți și mai fericiți în casa și viața voastră.

În recuperare vă spun să mutați corpul și mintea urmează. Când credeți că starea dvs. mentală nu se poate schimba, trebuie să continuați să treceți prin mișcări până când nu. Pur și simplu lucrați la înlăturarea obstacolelor până când nu mai există și mai puțin între tine și o stare mai bună a minții. În cele din urmă, spațiul tău mental se apropie de spațiul tău fizic.


Kondo îl primește. Ea spune că "oamenii nu-și pot schimba obiceiurile fără a-și schimba mai întâi modul de gândire" și "când camera ta este neclintită, nu ai de ales decât să-ți examinezi starea interioară." Ne concentrăm pe tăierea spațiului nostru nu doar pentru a fi tip A, dar pentru a putea elimina zgomotul care stă între noi și o viață interioară mai bogată și mai concentrată.

Stiu asta. Este foarte greu pentru mine să mă simt asamblat atunci când apartamentul meu este un dezastru și asta se traduce, de obicei, în a nu face acțiuni cum ar fi întârzierea muncii, cheltuiți în afara bugetului meu, mâncând mâncare nesănătoasă, nu îmbrăcați bine, etc În mod similar, o sesiune de curățare simplă ar putea să mă scoată din orice funk și să mă transporte într-un loc unde sunt calm și motivat să fac orice este pe ordinea de zi. Dacă găsesc ordinea potrivită ca casa mea să fie liniștită, declanșată, și într-o stare de ordine, pot face același lucru și cu mintea mea.


Abordarea lui Kondo privind curățarea (metoda KonMari) este radicală. Trebuie să fie ordonată o dată, într-o sesiune mare și apoi să nu mai fie ordonată din nou. Ea susține că, făcând acest lucru, nici unul din clientii ei au recidivat vreodata mizerie. Și, datorită ordinului în care se află casa lor, viețile lor sunt mai bune, mai concentrate și mai fericite.

Am fost în mod special inspirat de unul dintre clienții care și-a declarat că scopul ei de a fi curățit a fost rezultatul unei "vieți mai feminine".

"Când voi veni acasă de la serviciu, podeaua ar fi dezordonată ... și camera mea, așa cum este ordonată ca o suită de hotel, cu nimic care obstrucționează linia de vedere. Aș avea o pătură de culoare roz și o lampă albă în stil antic. Înainte de a merge la culcare, aș fi o baie, ar arde uleiuri de aromoterapie și voi asculta pian clasic sau vioară în timp ce faceți yoga și beți ceai din plante. Aș adormi cu un sentiment de spațiu neîngrijit. "

Cine nu și-ar crea aceste obiceiuri pentru ei înșiși, dacă așa funcționează obiceiurile? Și clientul lui Kondo a făcut exact asta după ce și-a terminat proiectul de editare. Și-a luat obiceiurile vieții de vis și nu a recidivat. Când spațiul ei a fost organizat, mintea ei a devenit suficient de organizată pentru a deveni persoana pe care ea o dorise dintotdeauna.

Iată experiența mea cu această metodă și câteva sfaturi dacă intenționați să citiți cartea și să o încercați singură.



Procesul lui Kondo este foarte simplu:

1. Trăiește-te dintr-o dată, într-o sesiune
2. Curată după categorie, nu pe cameră
3. Eliminați totul de la el acasă și aruncați tot ce nu scânteie bucuria când îl țineți în mâini
4. Găsiți o casă pentru fiecare element

Ideea de a vâna în lucrurile mele mă emoționează. Mă gândesc la momentul în care personajul principal din Mare fidelitate trecea printr-o criză existențială majoră și se calmează, luând toate înregistrările sale și organizându-le în ordine autobiografică. E ceva așa liniştitor despre asta, despre amintirea bucuriei în lucrurile care ne înconjoară în fiecare zi. Și, la sfârșit, când suntem înconjurați doar de lucruri pe care le avem recunoștință, care ne reamintește bucuria pe care o avem în viață, devenim genul de oameni care simt bucurie și recunoștință, punând un pulover la sfârșitul zilei lăsându-l pe podea. Ce vis!





Îmbrăcămintea este cu siguranță cea mai ușoară categorie pentru a începe cu. Punctul principal al ceea ce ar trebui să facem cu metoda KonMari (păstrând doar lucrurile care scânteie bucuria) este o întrebare eterică, dar se simte cel puțin fuzzy să ne cerem acest lucru despre hainele noastre.

Noi ști cum ne fac hainele noastre sa ne simtim - daca un tricou gri tatal supravietuieste purjare dupa purjare, pentru ca ne face din noi simți fericit - în timp ce o pereche de blugi pur și simplu se blochează în dulapul nostru, pentru că erau un cadou de la un prieten elegant pe care doream să-l putem emula, dar niciodată nu o va face. Ar trebui să eliminați fiecare articol din spațiul său, să-l țineți și să determinați dacă acesta este un "sparker de bucurie". Ținând fiecare element evocă un sentiment, iar când îl ascultăm, ajungem la un dulap care se simte în întregime de noi înșine.

Câteva capcane comune Kondo este atent să ne ajute să navigăm:

1. Nu trebuie să ne simțim vinovați de faptul că aruncăm (îmbrăcați) haine noi sau abia uzate. Dacă a fost un dar, scopul în viața noastră a fost deja împlinit. Acordarea de cadouri este pentru dăruitor, oricine ne-a dat elementul, a experimentat deja bucuria de a-și da darul. Dacă era un element pe care l-am cumpărat, dar nu l-am purtat niciodată, scopul lui a fost de asemenea îndeplinit, am avut o "emoție" când l-am cumpărat și am învățat o lecție despre ceea ce ne place și ne place. În ambele cazuri, putem mulțumi căștii pentru a servi un scop și pentru a merge mai departe fără vină.

2. Tindem să ne gândim "voi purta asta într-o zi." Mantra lui Kondo: "într-o zi" nu vine niciodată. Nu aruncați pentru persoana pe care doriți să o fiți, aruncați-o pentru persoana în care vă aflați.

3. Pentru elementele care sunt utilitare și care nu sporesc cu adevărat bucurie, dar avem nevoie de ele: Kondo ne sfătuiește să nu ne gândim la bucurie ca sinonim pentru fericire, ci ca recunoștință. Pălăria mea de iarnă groasă nu-mi provoacă bucurie pentru că îmi place frigul sau pentru că cred că eo pălărie foarte frumoasă - dar e singura pe care o dețin în prezent și face o treabă grozavă de a mă menține cald, așa că mă simt recunoscător că am și găsiți o casă pentru asta.

Trucul real cu hainele

Acordați o atenție deosebită Cum vă stocați articolele. Kondo pliază lucrurile pe verticală, astfel încât, dacă deschideți un sertar de cămăși, veți vedea fiecare cămașă din sertar. Ar trebui, de asemenea, să renunțați ușor la lucruri și să nu-i strângeți, astfel încât să aibă șansa de a "odihni" între poartă. Inițial m-am înșelat, dar după aceea simt un sentiment de calm în dulapul meu, pe care nu l-am mai simțit până acum, pentru că lucrurile nu sunt legate, îngropate sau întinse.

Se simte, de asemenea, ușor și minunat de a coordona culoarea și / sau a organiza obiectele agățate în ordine crescătoare de la cele mai grele (drepte) la cele mai ușoare (stânga) în ceea ce privește greutatea și textura:





Eu sunt acea persoană pretențioasă care obține o mulțime de plăcere de a avea un raft complet. Îmi place când îl aduc pe oameni și se toarnă peste el și spune-mi ce au citit și ei. Îmi place să fiu plictisit și să mă uit la rafturile mele și să scot o carte pe care o iubesc, să o schimb și să citesc notele pe care le-am lăsat în margini.

Dar Kondo insistă să nu ținem toate cărțile doar pentru a le păstra, ci pentru a ne tăia într-o "sală de faimă". Și aceasta este o idee interesantă - să nu fie îngropată în cărțile pe care le iubesc, . Pentru a scurta lista până la un singur rând de puncte de exclamare care stau în fundal solid ca referință pentru toate lucrurile care mi-au format.

Câteva izvoare Kondo care au ajutat în acest demers:


1. "Cărțile sunt, în esență, foi de hârtie tipărite cu litere și legate împreună. Scopul lor adevărat este să fie citit. "Dacă am citit o carte, scopul meu este finalizat. Pot să-l arunc înapoi și să nu-mi dau seama că "într-o zi" va trebui să o fac din nou. După cum am aflat cu îmbrăcăminte, "într-o zi" nu vine niciodată.

2. "Dacă ți-ai pierdut șansa de a citi o anumită carte, chiar dacă ți-a fost recomandată sau este una pe care ai intenționat să o citești de mai multe ori, ești șansa ta să renunți la ea". , care intenționează să le citească în viitor. Dacă nu l-ai citit până acum, nu o vei face.

3. "În momentul în care întâlniți o anumită carte este momentul potrivit să o citiți". Când sunteți entuziasmat de o carte pe care o vedeți sau o auziți, achiziționați-o imediat și apoi începeți să o citiți imediat.Ținând cont de impulsul dvs. vă slăbește dorința de a citi, și astfel veți ajunge la multe cărți pe care nu le-ați citit.




Norma lui Kondo pentru sortarea hârtiilor este singulară: aruncați aproape totul. Prin procent, aceasta a fost cea mai mare categorie pe care am eliminat-o. Am ajuns să păstrez aproape nimic.

Nu avem nevoie de documentele pe care le păstrăm. Aproape toate lucrările și-au îndeplinit scopul în clipa în care le-am aruncat prima dată ochii asupra lor: declarații bancare, facturi, scrisori, oferte, etc. Dar ne depozitează hârtie în cantități astronomice. Menținem facturile și declarațiile după ce le-am văzut și le-am plătit, păstrăm manuale de instrucțiuni pentru aparatele pe care le-am aruncat de mult, păstrăm cărți și scrisori de la oameni pe care nici nu le mai gândim în mod sentimental. Mă consider minimalist, mi-am trecut de multe ori lucrurile pentru a-mi purta pur și simplu lucrurile și, totuși, uitați-vă la toate aceste lucrări pe care le-am salvat de-a lungul anilor!


Am salvat un munte de lucrări științifice pe care l-am scris pentru că m-am gândit să le revizuiesc și să continuu să învăț și totuși, în cei 15 ani de când am scris câteva dintre ele (am păstrat alții de la liceu!) Nu m-am uitat niciodată cu orice altceva decât o nostalgie rapidă, amuzată. Cel de-al doilea motiv pentru care i-am păstrat a fost că m-am gândit când voi deveni un mare scriitor să mă uit înapoi la ele și să găsesc lucruri de rescris sau să văd geniuul pe care l-am avut înainte de a-mi da seama cum să canalizeze (ceea ce, LOL). Singurul lucru care sa întâmplat când eu făcut recitiți-le este o mulțime de cringing.

Am amintiri minunate despre unele dintre lucrările pe care le-am scris, dar am aceste amintiri, cu sau fără copii fizice, care ocupă spațiu în dulapul meu. Nu sunt chiar cuvintele pe care le-am scris pe hârtie, ci lecțiile pe care le-am învățat prin scris, învățate și folosite și deja construite, nu am nevoie de chitanțe.


Am avut, de asemenea, un volum mare de scrisori scrise de mână, pentru că ținem pasul cu cei dragi care trăiesc departe este unul din jocurile mele preferate. Scrierea scrisorilor este o practică foarte zen. Vă ajută să vă organizați gândurile și să vă apropiați de oameni într-un mod autentic, concentrat și semnificativ. Literele pe care le primiți înapoi sunt o amintire prețioasă a acestui lucru. Cu toate acestea, este evident că scopul unei scrisori este îndeplinit în momentul în care îl trimiteți sau îl citiți. Scrisori rareori au sens când citiți luni sau ani mai târziu, deoarece fac parte dintr-o conversație specifică, jumătate din care ați trimis și ați uitat. Am ajuns să le arunc în cap, chiar dacă aveau bunuri prețioase. Mi-am dat seama că am prețuit ideea și memoria acestora, nu amintirea fizică a acestor amintiri.


Singura indulgență din documentele pe care le-am păstrat au fost toate jurnalele mele pe care le scriu de când aveam șase ani și m-am dus cu bicicleta la Walmart pentru a-mi cumpăra primul ziar (Lisa Frank). Acestea sporesc atâta bucurie în mine pentru că sunt atât de reprezentative pentru cine sunt și pentru toate lucrurile pe care le-am depășit în viața mea. Sunt posesiunile mele cele mai prețuite și văzându-le în sertarul de jurnal îmi dă întotdeauna o izbucnire de sentimente bune.

Kondo nu este vorba de minimalism, puteți păstra cât doriți - atata timp cat fiecare element pe care îl păstrați aduce bucurie în viața voastră.



Până acum, sunteți în canal cu Kondo și obiectele utilitare sunt plictisitoare să vorbești despre așa că singurul lucru important de reținut aici este că dacă este greu să te gândești dacă blenderul tău "scânteie bucurie", amintiți-vă că recunoștința poate fi un sinonim al bucuriei . Ești recunoscător pentru că blender-ul are o slujbă în fiecare dimineață când îți faci pâinea verde? Excelent, păstrați-l și găsiți o casă pentru ea. Simți o lipsă de recunoștință pentru că ai cumpărat blenderul cu intenția de a începe o aventură de sănătate pe care nu ai urmat-o niciodată? Mulțumiți blender-ului pentru că ați învățat ce sunteți și nu sunteți interesat să faceți ca parte a rutinei de sănătate zilnică și să treceți mai departe. Blenderul și-a îndeplinit scopul, care a fost fiorul de a-l cumpăra și lecția a ceea ce veți folosi în mod realist. Lăsați-l să plece.



Kondo numește aceste articole "komono" sau diverse. Acestea sunt conținutul sertarelor și dulapurilor noastre junk și toate lucrurile pe care le păstrăm în diferite locuri în cazul în care sunt utile pentru noi într-un viitor îndepărtat. Aceasta include:

1. CD-uri / DVD-uri
2. Baie / produse de frumusețe
3. Accesorii
4. Valorile de valoare (carte de credit, pașaport)
5. Aparate (camera digitală, laptop, cabluri)
6. Echipamente de uz casnic
7. Rechizite de uz casnic
8. Altele (schimburi de schimb, figurine)

Înțelepciunea finală pentru această categorie este: "Dacă vedeți un cordon și vă întrebați ce este pe el, șansele să nu îl folosiți niciodată". În acest caz, obiectivul este acela de a "păstra lucrurile pentru că le iubești, nu doar 'deoarece.'"




Când ați terminat aruncarea, trebuie să găsiți un loc pentru ca fiecare element să trăiască. Amintiți-vă, toate acestea sunt elemente care vă aduc bucurie - păstrați-le în consecință. Nu împingeți lucrurile într-un sertar, puneți-le într-un mod care respectă bucuria pe care o vă aduc.

Când Kondo vorbește despre succesul ei, spune clienții ei nu recidiva. Găsirea unei locuințe pentru totul este o parte importantă a prevenirii recidivei de aglomerație, deoarece atunci când ceva nu are o casă, se termină în mod constant așezat pe un birou sau într-un dresser: "Clutterul are doar două cauze posibile: este nevoie de prea mult efort pentru a îndepărta lucrurile sau este neclar unde apar lucrurile. "Și, ca un magnet, aglomerația întotdeauna atrage mai multă dezordine.

Una dintre cele mai bune părți de desemnare a unei case pentru totul mi-a curățat geanta. Am tendinta sa imi placa saci mari de piele pe care imi pot potrivi macbook-ul in cazul in care am nevoie, asa ca nu imi fac niciodata griji sa duc totul de la trecerea mea de autobuz la cartea de cec cu mine - e loc. Dar, odată ce am găsit o casă pentru toate produsele mele de zi cu zi, am început să părăsesc casa doar cu un portofel și am simțit atât de mult mai usoara și mai mult împreună. Încă mai pot folosi o geantă mare dacă vreau, dar nu sunt șase centimetri de crapuri aleatorii pe fund.



Luni după ce am finalizat aplicarea întregii metode KonMari la casa mea, încă mai profit de ea. Nu trăiește în întregime până la pretenția ei, nu este că eu nu ordonate, dar trece mai mult timp între ședințe de ștergere. Ceea ce este și mai important, este că mă simt mai mult bucurie în spațiul meu. Când sunt ordonat, este un proces de a mă întoarce la cine sunt și ce vreau ca viața mea să fie ca o slujbă plictisitoare. Aceasta este, după cum spune Kondo, întreaga sa idee: "Întrebarea a ceea ce vrei să deții este de fapt întrebarea cum vrei să-ți trăiești viața".

Iată cum aranjat biroul meu de zi cu zi:


Aceasta este o lovitură de tip Instagram, dar este și un bun exemplu în care lucrurile reușesc să rămână în ordinea lor mult timp după ce am terminat Kondo-ing, astfel încât într-o dimineață când simt ca să fac o fotografie a micului meu dejun, nu trebuie să mișcați ceva în prealabil:


Un obicei pe care l-am luat după ce am terminat metoda este să cumpăr regulat flori proaspete. Cumpar hortensii care, daca ai grija de ele, pot dura cateva saptamani pentru un buchet de 7 dolari. Primesc mai multă atenție la lucrurile care scânteie bucuria în viața mea și lipsit de aglomerație, am spațiul pentru a le urmări.

Viața este diferită atunci când lumea voastră fizică este în ordine. Din nou, mutați corpul și mintea urmează. Dacă vă simțiți blocați în obiceiurile proaste sau dacă există o persoană secretă (mai bună) în interiorul vostru, care nu a devenit încă reală, ridicați cartea, petreceți un weekend care trece prin lucrurile dvs., vedeți cine sunteți atunci când sunteți înconjurat numai prin bucurie.